“忘了我，你会幸福吗？删除你，我要过的比你好？”某一天，乔尔(金?凯瑞 饰)惊讶的发现，交往两年的女友克蕾婷(凯特?温斯莱特 饰)竟到一家名叫“忘情诊所”的鬼地方，将一切有关他的记忆删除地一干二净。往日的甜蜜冤愁一去不回，克蕾婷删除乔尔记忆的原因，仅仅是她醉酒后，乔尔担心她会生小孩而没有和她上床。
　　痛苦之余，为了报复扯平，乔尔也决定要到那间“忘情诊所”一探究竟，把自己关于神经女友克蕾婷的记忆全部删除。就在被怪医生霍华德(汤姆?威尔金森 饰)以及他的护士玛丽(科斯汀?邓斯特 饰)哄骗上手术台，开始用“忘情霹雳光”扫瞄脑袋的时候，他发现种种与克蕾婷的爱恋往事浮光掠影、欢喜忧伤竟如此真挚动人，不该轻易拋弃。但怪异难缠的忘情怪医们那管你三七二十一，一上了“忘情手术台”就只有乖乖被宰的份了。
　　被五花大绑的乔尔奋力挣扎无效后，便只能在意识深处、一切美丽记忆储藏的神秘源头，和准备将有关与克蕾婷所有记忆全都扫光的“忘情霹雳光”对抗，誓死抢救爱情……
　　两个星期后，神情憔悴的乔尔乘上火车，在一股莫名的力量驱使下，他来到了海边。在那里，他遇见了一个蓝发女人，他立刻感觉到自己认识她，而且似乎心底关于她有非常永久的记忆。离开海边后，乔尔接着在附近餐厅又遇见了她，却没有和她搭话。在回来的火车上，乔尔和蓝发女人坐到了一块，交谈后，他们惊讶于彼此之间竟然有那么多共同的爱好，像是命中注定要相遇般。
　　蓝发女人，就是乔尔的前女友克蕾婷。他们喝下了忘情水，要把对方忘记，反使彼此的心底都埋藏了对对方更深的记忆。火车上的相遇，他们似乎一见钟情，再次勾起以前的记忆。只是乔尔很克制，他默默地离开，把这一切都变成美丽的邂逅，或者一生的伤痛。
　　50年后，一位老妇人坐在出版社的大厅里，她的手里捧着一本名为《阳光永在》的书，她说这是一个真实的故事，只有她知道故事背后的一切。她就是当年那位怪医生霍华德的护士玛丽。玛丽遭遇到了和乔尔一样的痛苦，她爱上了医生，而医生却和一个有孩子的女人结婚了，并且删除掉了她脑上关于他的记忆……

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